Live-Online-Workshop

Entspannt durch die Wechseljahre

Du weißt, dass Stress deine Wechseljahresbeschwerden verstärkt.

Wie wäre es, den Stress zu verabschieden, wieder mehr Energie und Freude zu haben?

Hol dir individuelle, wirkungsvolle Tools für deinen Anti-Stress-Rucksack. Für eine entspannte Zeit der Hormonumstellung.

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gesund gelassen glücklich

Hi, mein Name ist Simone und ich zeige Frauen in den Wechseljahren mit Yoga40Up einen ganzheitlichen Weg in die Balance. Damit sie diese neue Lebensphase gesund, gelassen und glücklich erleben – ohne sich verknoten zu müssen.

Kennst du auch solche Nächte?

Es ist 3:00 Uhr, du liegst hellwach im Bett. Eben noch hast du tief geschlafen, bis du schweißgebadet aufgewacht bist.

Jetzt rattert es in deinem Kopf. Du denkst an deine lange To-Do-Liste.

Du fragst dich, wann und wie du das alles schaffen sollst. Dazu noch total übermüdet.

Am Tag nerven deine Stimmungsschwankungen nicht nur dich …

… und deine Hitzewallungen lassen dich meist im ungünstigsten Moment in Flammen stehen.

Und seit wann ist eigentlich dieser Ring um deinen Bauch da?

Du weißt vielleicht nicht, was mit dir los ist, aber eins weißt du: So soll es nicht weitergehen!

Was wäre ohne den permanenten Stress in deinem Leben möglich?

Du kannst besser schlafen,
hast mehr Energie und Freude,
weniger Hitzewallungen, dafür ein gesundes Körpergewicht.
Du gehst nicht mehr wegen jeder Kleinigkeit hoch, wodurch sich
nicht nur deine Beziehungen verbessern.
Du kannst dich besser auf das für dich Wesentliche konzentrieren
und gehst einfach deutlich entspannter durch die Wechseljahre.

Wie kommst du dahin?

Hol dir Unterstützung und finde heraus, warum du bislang unter Stress geraten bist und wie du zukünftig gelassener auf Druck und Herausforderungen reagieren kannst.

Im Workshop erhältst du Übungen und Tipps für sofort spürbare Erleichterung und einfache Umsetzung im Alltag. Wir stellen dir ein wirksames Toolkit für deinen Anti-Stress-Rucksack zusammen.

Du lernst die Zusammenhänge zwischen Stress, Hormonchaos und deinem Wohlbefinden kennen. Wir kommen deinen wahren Stressauslösern auf die Spur und nehmen ihnen ihre Macht.

Bei all dem sind mir kleine und leicht gehbare Schritte wichtig. Denn ich weiß, dass du keinen weiteren Punkt auf deiner To-Do-Liste brauchst.

Karen

Besonders gut hat mir gefallen, dass wir eine kleine Gruppe waren. So habe ich das meiste für mich mitnehmen können.

Elvira

Vielen lieben Dank für die tolle Zeit. Ich war heute mega gestresst und fühl mich jetzt wesentlich erholter.

Verabschiede deinen Stress und hol dir deine Energie und Gelassenheit zurück

Anti-Stress-Workshop

für entspannte Wechseljahre

Du erhältst:

❇️ Tools für deinen Anti-Stress-Rucksack bestehend aus:
🧘🏻‍♀️sofort entspannenden Atemübungen
🧘🏻‍♀️wohltuenden und stärkenden Körperübungen
🧘🏻‍♀️Meditationen für ein ausgeglichenes Nerven- und Drüsensystem
❇️ eine geführte, lange tiefe Entspannung zur Regeneration
❇️ ein Workbook mit allen Übungen zum Nachschlagen und selbständigen Praktizieren
💚 3 Stunden Zeit nur für dich

Die Anmeldung ist derzeit geschlossen.
Komm auf die Warteliste und erfahre als Erste, wann der nächste Workshop stattfindet.

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💝 Bonus: geführte Entspannung als Audiodatei, welche dich in herausfordernden Zeiten oder vielleicht sogar regelmäßig am Abend zur Ruhe bringt.

Karen

Ich habe neue und wirkungsvolle Übungen gelernt, die ich sofort einsetzen kann. Die verschiedenen Atemübungen kann ich bei der Arbeit auch zwischendurch machen. Ich habe jetzt sozusagen ein Notfallkit. So bin ich auch in stressigen Momenten bestens gerüstet.

Jennifer

Ich war neugierig, was ich alles lernen würde – und das war jede Menge. Die Aufteilung der Inhalte war perfekt! Definitiv werden deine Übungen mir helfen können, meinen Stresslevel zu reduzieren – und das fühlt sich sehr gut an!

Petra

Die Zusammenarbeit mit dir fand ich sehr angenehm. Ich habe mich gut aufgehoben und liebevoll angenommen gefühlt. Die Übungen möchte ich gerne in meinen Alltag integrieren, da ich das Gefühl habe, dass es einfache, schnelle Möglichkeiten zur Entspannung sind, die mir sehr gut tun können.

Vom Hormonchaos in die Balance

Zu Beginn meiner Wechseljahre mit Anfang 40 wusste ich weder, dass ich schon drin war, noch, dass mein immenser Stress und das Hormonchaos in meinem Körper zusammenhingen. Erst als ich das erkannte, konnte ich mit geeigneten Methoden meinen Weg zurück in die Entspannung und Vitalität gehen.

Ich möchte dich ermutigen, deine Gesundheit und deine Lebensfreude in die eigenen Hände zu nehmen. Ich zeige dir einfache Übungen, mit denen du viel für deine Hormonbalance tun kannst. Beginne jetzt und starte gelassen und selbstbewusst in deine 2. Lebenshälfte!

Fragen & Antworten

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop ist für dich, wenn du selbst etwas gegen deinen Stress und für deine Hormonbalance tun willst. Erfahre deine Selbstwirksamkeit und hol dir die Kontrolle über dein Wohlbefinden zurück!

Wann und wo findet der Workshop statt?

Der Online-Workshop findet statt an einem Samstag von 15-18 Uhr. Trage dich auf der Warteliste ein, um als Erste das Datum zu erfahren.

Wir treffen uns online in einer Videokonferenz via Zoom. Den Link dorthin schicke ich dir rechtzeitig per E-Mail zu. Wir werden eine kleine Gruppe mit maximal 10 Teilnehmerinnen in einem geschützten Rahmen sein.

Wir werden bewegte und stille, gemeinsame und individuelle Phasen innerhalb des Workshops haben. Zwischendrin wird es eine 15-minütige Pause geben.

Wie genau läuft die Buchung ab?

Wenn du auf „jetzt anmelden“ geklickt hast, landest du bei meinem Zahlungsanbieter Digistore24. Dort gibst du deine Bestelldaten ein, kannst direkt per PayPal oder per Überweisung zahlen. Du erhältst von mir rechtzeitig eine E-Mail mit dem Zugang zum Workshop.

Muss ich Yoga können, um die Übungen mitzumachen?

Nein, du brauchst keine Yogaerfahrung. Mach die Übungen einfach so, wie es dein Körper erlaubt. Wenn du achtsam und ohne Erwartungen oder Druck an die Übungen gehst, wird dein Körper dir signalisieren, was ihm gut tut. Ich zeige dir bei Bedarf natürlich auch individuelle Alternativen.

Die Übungen sollen dein Wohlbefinden fördern und nicht einen Schönheitspreis gewinnen. Yoga ist keine olympische Disziplin, es geht ausschließlich um dich, deine Wahrnehmung, dein Zur-Ruhe-Kommen und auch deine Vitalität.

Was sollte ich dabei haben?

Lege dir am besten eine kuschelige Decke, wenn du hast eine Matte, ein oder zwei etwas festere kleine Kissen (vielleicht Sofakissen), etwas zu trinken (Wasser und/oder Tee) und einen Stift und Papier bereit. Und am besten hast du einen nicht zu vollen Magen.

Und was ist mit der Technik?

Dein Bildschirm sollte groß genug sein, damit du alles gut sehen kannst. Ein Notebook ist wahrscheinlich am besten geeignet, Tablet geht auch. Eine stabile Internetverbindung, Kamera und Mikro sollten vorhanden sein. Für eine Übung ist Excel oder ein anderes Tabellenprogramm von Vorteil.

Wird es eine Aufzeichnung geben?

Ja, es wird eine Aufzeichnung geben, in der die Teilnehmerinnen nicht sichtbar sind, wenn sie das nicht möchten. Wenn du nicht live dabei sein kannst, bekommst du nach dem Workshop den Link zum Nachschauen. Das Workbook und die geführte Entspannung als Audiodatei erhältst du natürlich auch.

Du hast noch weitere Fragen? Dann schreib mir gerne eine E-Mail.

Wenn wir jeden Tag das Gleiche tun, kommen wir immer zu den gleichen Ergebnissen. Wollen wir andere Ergebnisse, müssen wir unsere Gedanken, Entscheidungen und Handlungen verändern.

So, du wunderbare Frau, jetzt wird es Zeit für Veränderung. 💚

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